立夏，是二十四节气中的第七个节气。作为入夏的第一个节气，立夏代表着季节的转换，更标志着万物由生到长的转折。此时，气温逐渐上升，暑气渐显，树林枝繁叶茂，林间莺啼蝉鸣，漫长的夏日正式开始。

立夏·百科

在北半球的夏季，

各类生物已经恢复生机，

大都开始旺盛的生命活动。

《月令七十二候集解》中云：“立，建始也”，并曰：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也，物至此时皆假大也。”可知，立夏俗称四月节，夏是长大的意思，世间万物到立夏这个时候都会长大。

在天文学上，立夏于每年阳历5月5日至7日交节，太阳运行到黄经45度，夜晚北斗星的斗柄指向天巳位，古人称为巽的方向，即东南方。《历书》曰：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”《孝经纬》云：“谷雨后十五日，斗指巽，为立夏。物至此时，皆假大也。”

“欲知春与夏，仲吕启朱明。蚯蚓谁教出，王菰自合生。帘蚕呈茧样，林鸟哺雏声。渐觉云峰好，徐徐带雨行。”唐人元稹的《咏廿四气诗·立夏四月节》就生动描写了立夏时节的景物。

《月令七十二候集解》中云：“立，建始也”，并曰：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也，物至此时皆假大也。”可知，立夏俗称四月节，夏是长大的意思，世间万物到立夏这个时候都会长大。

在天文学上，立夏于每年阳历5月5日至7日交节，太阳运行到黄经45度，夜晚北斗星的斗柄指向天巳位，古人称为巽的方向，即东南方。《历书》曰：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”《孝经纬》云：“谷雨后十五日，斗指巽，为立夏。物至此时，皆假大也。”

“欲知春与夏，仲吕启朱明。蚯蚓谁教出，王菰自合生。帘蚕呈茧样，林鸟哺雏声。渐觉云峰好，徐徐带雨行。”唐人元稹的《咏廿四气诗·立夏四月节》就生动描写了立夏时节的景物。

立夏·饮食

“立夏见三新”

“立夏尝新”

是流传至今的一项民俗。

具体的“三新”，往往因地域的不同而不同，但都是应季应时的新鲜食材。比如，苏州人会将樱桃、青梅和麦子纳入食谱，此时，酸酸甜甜的樱桃正熟透，再用青梅煮上一壶酒，惬意地饯春迎夏，享受时光。安徽人往往会用嫩蚕豆或豌豆，与鲜笋、肉一起煮成糯米饭，谓之“立夏饭”。而在四川，立夏时节要吃笋和槐豆，据说吃竹笋可以使脚骨变硬，好爬山，当然也有吃青梅、烧清茶，以此来防止“蛀夏”。吃豆腐后不怕雨淋，也不怕蜂蜇（当然这都是传说）。

立夏之时，天气渐渐炎热，人们会开始喝上一些降温的冷饮。据明代《帝京景物略》记载：“立夏日，启冰，赐文武大臣，编氓得卖买，手二铜盏叠之，其声磕磕，曰冰盏。”清代《春明岁时琐记》中也有记载：“（立夏日）市中敲铜盏卖梅汤者，与卖西瓜者铿聒远近。”可以看出，从古至今，人们都爱通过饮冰、饮酸梅汤、吃西瓜等方式来消热解暑。

立夏·养身

适当午睡：早晚要适当添衣

精神养神：切忌暴喜伤心

进入立夏后，昼渐长夜渐短，此时睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。夏天是晨练的好时节，建议每天抽出1小时左右的时间，在室外进行锻炼，如散步、慢跑、体操、打太极拳等，锻炼到微微发汗即可。

小商提醒大家要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。

立夏寄语

今日立夏

春去远，夏正长

风若约，花有期

       今日立夏

愿你如清风一般，通透温暖

如夏花一般，明媚灿烂

仲夏的凉风吹走炽热的焦虑

橙色黄昏相拥薄荷的黎明

迎夏之首，风华正茂

晴光错落，不负韶华

时维立夏，万物生长

顺颂时祺，谨祝夏安

微风习习，夏日初现

立夏

带来的是生活的热情

生命的力量

你，准备好迎接它了吗？