立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。

关于四季的划分时间，中国传统上是以“二十四节气”中的“四立”（立春、立夏、立秋、立冬）作为四季的起始，“两分”（春分、秋分）“两至”（夏至、冬至）为四季的中点，具有明显的天文含义。一年四季的变化是连绵不断的过程。其也是阴阳转换，此消彼长、量变产生质变的过程。在这个渐变的过程中，立春、立夏、立秋、立冬，并称“四立”，都是季节的开启，是二十四节气中的转折点。

人类虽然有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习惯。人们在这个进补的最佳时期进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。民间有句俗话说：“立冬有食补，春来猛如虎。”充分体现了立冬时节的饮食文化。

初冬的模样是温暖而又深沉的，如同民谣带给人的感受，即使天气再冷，也会有阳光照耀，虽不像夏日一般火伞高张，但是也足够晒的人心里暖洋洋。

冬季小tips

1、要有充足的睡眠。冬季一般都是昼短夜长，早晚天气都比较冷，所以睡眠可以晚起，避免寒冷。

2、经常泡脚。有这样一句话：寒从脚入，所以我们一定要在冬季护理好脚.

3、外出带好口罩围巾，一方面疫情防控，而且还可以保暖，防止呼吸道过于干燥。

       今日分享，到此结束

祝各位老师们、同学们

在寒风乍起时

时光轻缓，温暖常伴

岁月无恙，喜乐长安！